صفحه اصلی / رشد و توسعه فردی / عادت های کوچک من برای داشتن سبک زندگی بهتر و سالم

عادت های کوچک من برای داشتن سبک زندگی بهتر و سالم

سبک زندگی بهتر و سالم تر با عادات کوچکآیا برای داشتن سبک زندگی یا همان Life Style بهتر تلاش می کنی؟ آیا سعی میکنی عادات خوب و بد خود را بشناسی؟ چه ارزشی برای سبک زندگی سالم قائلی و چه جایگاهی در ذهن و رفتارهایت دارد؟ در این پست به دنبال راهکارهایی برای داشتن سبک زندگی بهتر می گردیم.

هرکدام از ما تجربه عادت های کوچکی داریم که به دستاوردی بزرگ در زندگیمان تبدیل شده و باعث شده بصورت پله پله عادت های خوب را در زندگی خود ایجاد کنیم و عادت های بد را دور بریزیم. گاهاً این رفتار و  عادت ها کمک می کنند تا ما سبک زندگی بهتر و با کیفیت تری داشته باشیم. در ادامه مثال های می زنم تا این موضوع را شفاف تر کنم.

تعریف سبک زندگی

تعریف سبک زندگی و داشتن سبک زندگی بهتر

سبک زندگی در زبان انگلیسی به نام life style شناخته می شود و تعاریف گوناگونی برای آن بیان شده. اما اگر بخواهیم ساده ترین تعریف سبک زندگی را بیان کنیم، سبک زندگی به کلیه علایق، نظرات،رفتارها و جهت‌گیری فرد یا گروه گفته می شود. برای مثال سیگار کشیدن،میزان خرید، زود یا دیر از خواب بیدار شدن، ورزش کردن و … را می توان قسمتی از سبک زندگی یک فرد دانست.

حالا که تنوع ابزار و محصولات در اطراف ما زیاد است. سبک زندگی ما بیشتر بستگی به نوع و شکل انتخابی است که داریم. برای مثال: انتخاب نوع گوشی یا لباس ما بستگی زیادی به سبک زندگی ما دارد.

مثال های از سبک زندگی بهتر و سالم تر : 

مثال هایی برای داشتن سبک زندگی بهتر

اگر سعی کنیم سبک زندگی خود را بهبود ببخشیم خیلی از مشکلات جامعه و بیماری ها به فراموشی سپرده می شود. بنابراین اگر با عادت های کوچک بصورت گام به گام برای سبک زندگی بهتر تلاش کنیم، لطفی است که به خودمان و جامعه مان کرده ایم و البته اثرات مثبتی که روی جامعه می گذاریم دوباره به سمت خودمان بازتاب می شود.

برای مثال: در بحثی جداگانه در مورد راه های آهسته غذا خوردن و فواید آن صحبت کردیم. که می تواند تاثیر زیادی در داشتن ورزن ایده آل و حل کردن بسیاری از مشکلات گوارشی که خیلی ها درگیر آن هستند داشته باشد. آهسته غذا خوردن یک عادت کوچک است که سبک زندگی ما در غذا خوردن را تغییر می دهد.

یا نوشیدن یک لیوان آب بصورت ناشتا کار بسیار ساده ای است که اگر این عادت کوچک را در خود ایجاد کنیم، می توانیم از دستاوردهای زیاد آن بهره مند شویم.

و سایر عادات خوب دیگر مثل ورزش کردن، زود از خواب بیدار شدن، به موقع خوابیدن، صرفه جویی، مطالعه کردن و …. که هرکدام از ما حداقل چند مورد از آن ها در در زندگی خود رعایت می کنیم و فواید آن را به عینه در زندگی خود دیده‌ایم.

البته عادت بد ماهم جزئی از سبک زندگی ما به حساب می آید مثل: پرخوری، سیگار کشیدن، و …

همانطور که گفته شد، سبک زندگی ما به انتخابات ما بستگی دارد، بنابراین با تغییر انتخاباتمان می توانیم سبک زندگی خود را عوض کنیم. با تمرین و کم کم، عادات خوب را در خود تقویت و عادات بد را از بین ببریم.

برای مثال اگر آدم ولخرجی هستیم می توانیم انتخاب خود را برای خرید عوض کنیم و بجای خرید چیزهایی که به آن نیاز واجب نداریم پولمان را پسنداز کنیم یا اگر با ماشین شخصی درون شهر جابجا می شویم. می توانیم انتخاب کنیم که از مترو یا اتوبوس استفاده کنیم و …

لازم به ذکر است که تغییر سبک زندگی کار ساده‌ای نیست و به تلاش، پشتکار و همت ما بستگی دارد.

لطفاً بنویسید:

  • چه عادت های کوچک و خوب در زندگی دارید؟
  • اگر به تازگی عادت خوبی در خود ایجاد کردید ضمن ذکر آن برای ما بنویسید چطور این عادت را در خود بوجود آوردید؟
  • چگونه عادت های بد خود را کنار گذاشتید؟

تجربه ها و راهکار های شما به همه کسانی که این پست را می خوانند برای داشتن سبک زندگی بهتر کمک می کند.

5.0
02

۱۰ دیدگاه‌ها

  1. باسلام مطالب کاشت سبزه عید ازروی سایت ستاره ارسال کردم تا دوستان دیگه ازاین اموزش استفاده کنن باتشکر از ادمین

    1+
    • سلام
      ممنون که این آموزش قشنگ رو اینجا نوشتی منم امسال بجای گندم هسته پرتقال کاشتم

      1+
  2. عید با هسته پرتقال، لیمو یا نارنج

    برای کاشت سبزه هسته پرتقال، لیمو یا نارنج، ابتدا هسته‌های میوه را به مدت ۴۸ ساعت در آب خیس دهید. به این ترتیب که باید بعد از ۲۴ ساعت، پوست روی هسته را با دقت بکنید که به مغز دانه آسیبی نرسد.
    سپس تخم مرکبات پوست کنده را داخل آب قرار دهید تا خشک نشوند.
    بعد از ۲۴ ساعت دوم، هسته‌های خیسانده را درون گلدان یا ظرفی که خاک سبک باغچه در آن ریخته‌اید بکارید.
    گلدانی که دانه‌ها را درون آن می‌کارید باید در انتهایش سوراخی برای خارج شدن آب داشته باشد تا آبیاری باعث پوسیدگی و فساد آن نگردد.
    دقت کنید که فاصله دانه‌ها نه خیلی کم و نه خیلی زیاد باشد.
    روی دانه‌ها، یک لایه نازک خاک ریخته و با سنگ‌های ریز بپوشانید.
    با اسپری یا آبپاش کوچک خاک را مرتب خیس کنید.
    دو روز اول روی دانه‌ها را با پلاستیک بپوشانید و چند بار آب بدهید.
    سعی کنید گلدان را در محلی آفتابگیر قرار دهید.
    دانه‌ها طی ۱۴ تا ۳۰ روز شروع به جوانه‌زدن خواهند کرد.
    جوانه‌ها کم کم بزرگ خواهند شد و به نهال تبدیل می‌شوند و بعد از ۲ سال می‌توانید آنها را به باغچه منتقل کنید.

    آموزش کاشت انواع سبزه، سبزه عید ۹۶، سبزه هسته پرتقال، سبزه هسته نارنج، سبزه هسته لیمو

    2+
  3. سلام ….شب عیده…میخوام بگم ببین مبلا کهنه شدن …گچ دیوار ریخته….راسی تمام ریشه های پایین فرش ازفرسودگی پودر شده… اها کفشامو دیدی ؟ سرمو بلند میکنم مرد من با موهای جوگندمی …قدبلند کمی خمیده ونگاه نافذ خود منتظر شنیدن حرفامه..میخندم ومیگم راستی گل انجیریمو دیدی”؟ گل داده… کابینت اشپز خونه رو تمیز کردم راسی تا یادم نرفته بگم که پارچه قهویه رو دادم خیاط……سر به مدرسه علی زدم و یه دست گل از گلخونه باخودم بردم ……و……وبا حودم گفتم شب عیده ومن عزیزانمو دارم ..بچه اهایی زرنگ …مردی دوست داشتنی اما خسته گلای زیبا وسرشار ازانرژی مثبت….مادریبهتر از برگ گل ومردی محترم که همیشه پشتمه …چفد من خوشبختم خدایا از داشتن این همه چیزای خوب ازت متشکرم ..پیشا پیش عیدتون مبارک بوس

    0
    • سلام
      امیدوارم همیشه در کنار خانوادت احساس خوشبختی کنی. منم هم عید رو پیشاپیش بهت تبریک می گم 🙂

      0
  4. حالاکه منوتایید کردین اجازه بدین که اثرات ویا نتایج کارهای قبلیمو هم با شما ب اشتراک بزارم
    من ازجمع اوری وتفکیک زباله ها تونستم کود تهیه کنم ب این صورت که زبله های تر مثه پوست میوه ها مواد غذایی و…….در سطل در داری میریزم وبهمراه برگو مقداری خاک که گلفروشی خریدم مخلط کرده وبا گذست زمانی وقتی پوسیده شد برای گلدان های زیبایی که دارم اسبفاده می کنم باور می کنید باانجام این کاراحساس یرزندگی میکنم؟

    2+
    • فوق العاده بود 🙂 ممنون که تجربه و حس خوبت رو با ما به اشتراک گذاشتی.

      0
  5. من از خیلی وقت پیش عادت داشتم که زباله هارو تفکیک کدره ودرکیسه های جداگانه ای بریزم ولی خیلی ها به من خرده میگرفتند که .تو چه حوصالهای داری؟ ولی امروز بامباحثی که در مورد گرم شدن رمین ومحیط زیست میشنوم بهخودم افتخار میکنم تظر شما چیه؟

    1+
    • زهرا جان به نظرم عادت خیلی قشنگی داری امیدوارم تنبلی دیگران روت اثر نذاره و همیشه عادتت رو حفظ کنی و به دیگران هم توصیه کنی. من خودم بطری ها و مقوا ها رو از بقیه زباله ها جدا میذارم

      3+
  6. من یک سری عادت های کوچک دارم که در طی سال های اخیر پیدا کردم:
    ۱- کیسه های پلاستیکی میوه و دیگر چیزهایی که خریدم، را داخل سطل زباله نمی اندازم آنها را جمع می کنم و بجای پلاستیک زباله و بقیه مواردی که به کیسه پلاستیکی نیاز دارم استفاده می کنم.
    ۲- یک دبه در حمام قرار دادم آب حمام قبل از گرم شدن را داخل اون می ریزم و بجای استفاده از فلش تانک از این آب دبه استفاده می کنم.
    ۳- وقتی کوه می رویم موقع برگشت یک کیسه پلاستیکی را پر از زباله هایی که در طبیعت ریخته می کنم و داخل سطل زباله می اندازم.
    ۴- زبان انگلیسیم ضعیف بود ۶ -۷ ماه است هر روز یک لغت زبان را روی استیکر می نویسم و روی در یخچال می چسبانم و تا اونو یاد نگرفتم همان جا می ماند با این روش در زبان انگلیسی خیلی پیشرفت داشتم.

    5+

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *