صفحه اصلی / بایگانی برچسب: ورزش

بایگانی برچسب: ورزش

درمان درد و گرفتگی شانه و کتف در خانه با ۱۳ حرکت ورزشی ساده با تصویر

حرکات ورزشی ساده برای درمان گرفتگی شانه و کتف در خانه

ممکن است بر اثر نشستن زیاد در پشت میز کامپیوتر، رانندگی طولانی مدت، جابجا کردن جسم سنگین، بغل کردن بچه، ایستان طولانی مدت و … در ناحیه عضلات کتف و شانه دچار گرفتگی و درد شوید. یکی از دردسترس ترین و ساده ترین کارها انجام حرکات ورزشی برای باز شدن …

ادامه مطلب

عادت های کوچک من برای داشتن سبک زندگی بهتر و سالم

سبک زندگی بهتر و سالم تر با عادات کوچک

آیا برای داشتن سبک زندگی یا همان Life Style بهتر تلاش می کنی؟ آیا سعی میکنی عادات خوب و بد خود را بشناسی؟ چه ارزشی برای سبک زندگی سالم قائلی و چه جایگاهی در ذهن و رفتارهایت دارد؟ در این پست به دنبال راهکارهایی برای داشتن سبک زندگی بهتر می گردیم. …

ادامه مطلب

۱۶ تکنیک برای حفظ انگیزه در حین انجام کار یا هدف

راه های حفظ انگیزه در حین انجام کار که برای موفقیت لازم است

قبلاً در مورد بخش اول انگیزه یعنی راه های ایجاد انگیزه برای شروع کار صحبت کردیم. اما نیمه دوم آن، حفظ انگیزه در حین انجام کار یا هدفمان است . ممکن است ما کاری را با انگیره زیاد شروع  کنیم  اما بر اثر اتفاقات غیرمنتظره بین کارمان فاصله بیافتد و حالا برای …

ادامه مطلب