صفحه اصلی / سلامت / فواید نوشیدن آب ناشتا – ۸ دلیل برای خوردن آب ناشتا

فواید نوشیدن آب ناشتا – ۸ دلیل برای خوردن آب ناشتا

آب بهترین ماده‌ای است که شما می‌توانید صبح خود را با آن شروع کنید. قبلاً در مورد فواید نوشیدن آب و همچنین در مورد زمان مناسب برای نوشیدن آب صحبت کردیم. گفتیم یکی از زمان‌های مناسب نوشیدن آب نوشیدن آب ناشتا است. در اینجا ۸ مورد از فواید خوردن آب ناشتا را ذکر خواهیم‌کرد.

۱-  روده‌ها را به کار می‌اندازد:

ناشتا آب نوشیدن به تنظیم دستگاه گوارش کمک می‌کند. چراکه آب وارد معده خالی شده و از انجا وارد روده‌ها می‎‌شود. و دستگاه گوارش ما، از جمله روده‌ها را از زباله‌ها و مواد زائد بدن پاک‌سازی می‌کند.

۲- میل به خوردن صبحانه را افزایش می‌دهد:

نوشیدن آب با معده خالی می تواند باعث افزایش اشتها شود. خوردن یک لیوان آب ناشتا از نفخ جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود بعد از حدود نیم ساعت بدن ما برای دریافت یک صبحانه کامل آماده شود. همان طور که می‌دانید خوردن صبحانه ذهن را تقویت می‌کند و متابولسیم یا همان سوخت و ساز بدن ما را افزایش می‌دهد.

پس با نوشیدن آب ناشتا، از خواص خوردن صبحانه نیز بهرمند می‌شوید.

۳- جلوگیری از سردرد:

یکی از دلایلی که مردم از سردرد رنج می‌برند این است که: آنها به اندازه کافی آب نمی‌خورند. از دست دادن آب بدن یکی از دلایل اصلی سردرد است. نوشیدن آب ناشتا می تواند به جلوگیری از کم آبی کمک کند. به غیر از سردرد، بوی دهان و سایر عفونت‌های باکتریایی دهان شما را ازبین می‌برد.

۴- متابولیسم را افزایش می‌دهد:

اگر در رژیم هستید. آب ناشتا بنوشید. چراکه می‌تواند میزان متابولیسم بدن را حداقل ۲۴ درصد افزایش دهد. این به این معنی است که: غذای شما سریع‌تر و مؤثرتر هضم می‌شود. این امر در درازمدت باعث کاهش وزن بیشتری خواهد شد.

۵- افزایش انرژی:

آب در معده خالی باعث تحریک گلبول قرمز می‌شود تا سریعتر حرکت کند و باعث افزایش اکسیژن در خون می‌شود. پس انرژی بیشتری خواهید داشت و خستگی را رفع خواهد کرد.

۶- روند کاهش وزن را افزایش می‌دهد:

اگر شما در رژیم غذایی هستید؛ نوشیدن آب بیشتر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. آب کالری ندارد. نوشیدن آب ناشتا، کمک می کند تا سموم از بین دفع شود. نفخ را کاهش می‎دهد. همچنین متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، بنابراین کالری‌ها را سریع‌تر می‌سوزانید. این یکی از بهترین راهکارهایی است که می‌توانید در هنگام رژیم برای کاهش وزن استفاده کنید.

۷- جلوگیری از کدر و چروک شدن پوست:

اگر پوستی روشن دارید؛ خوردن آب صبح ناشتا را جدی بگیرید. هنگامی که سموم در بدن جمع شوند باعث کدرشدن پوست بدن ازجمله پوست صورت می‌شوند. اما هنگامی که روده، به طور منظم حرکت کند. بدن را سم‌زدایی می‌کند و منجر به پوست شفاف‌تر می‌شود. آب در صبح ناشتا باعث می‌شود کمک کند که روده عمل سم‌زدایی را راحتر و به خوبی انجام دهد. خوردن آب باعث می‌شود جریان خون افزایش یابد و به پوست آب رسانی شود. در نتیجه پوست ما مرطوب می‌شود و از چروک شدن پوست جلوگیری می‌کند.

۸- افزایش قوای ایمنی بدن:

آب برای سلامتی بسیار مهم است. آب برای تعادل مایعات بدن ضروری است. خوردن آب ناشتا هر روز، می‌تواند به افزایش قوای ایمنی بدن کمک کند. و هنگامی که سیستم ایمنی بدن سالم است و به خوبی کار می کند، بدن بهتر می‌تواند با عفونت‌ها و بیماری‌ها مبارزه کند. در نتیجه ما کمتر بیمار می‎شویم.

فواید آب ناشتا باعث می‌شود ما سالم تر بمانیم. نوشیدن آب ناشتا بسیاری ار مشکلات گوارشی ما را حل می کند. ازجمله یبوست و نفخ که دو مشکل عمده گوارشی هستند.

یرای نوشیدن آب ناشتا یک لیوان آب ولرم حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خوردن صبحانه توصیه می‌شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *